Manger de façon saine et équilibrée revient à respecter les horaires définis pour s'alimenter en une journée. Ainsi lorsqu'on parle de menu équilibré il y a le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. De façon particulière le goûter est souvent réservé aux enfants. Ce qui n'est pas du tout le cas, car les adultes peuvent aussi goûter. Alors, dans cet article nous allons parler de comment faire un goûter d'adulte.
Pourquoi et comment goûter ?
Le goûter est un repas que tout le monde peut prendre. Il est souvent pris en fin d'après-midi. En dehors que le goûter peut être un repas de plaisir, il peut être pris lorsque la sensation de faim est ressenti le goûter peut être lorsque le déjeuner était simple et léger. Mieux, l'adulte peut choisir de goûter lorsque l'heure du dîner n'est pas encore proche. En attendant, cliquez sur ce lien maintenant pour lire d'autres articles.
Pour le faire, vous pouvez choisir un fruit, une petite miche de pain et de fromage. En réalité, le goûter n'est pas lourd. Il ne doit pas fournir à l'organisme, plus de 300 kcal. La durée du repas est de 10 minutes maximum. Aussi, vous pouvez le faire entre collègues de travail ou entre amis. Ceci permet de se détendre un peu avant de continuer.
En quoi consiste un goûter healthy pour adulte ?
Un goûter healthy pour adulte est avant tout, un goûter sain. Ce repas est équilibré et ne comporte pas assez de sucre, de sel ou de gras. Ainsi, un muffin fait maison avec du lait peut être pris au goûter. Loin de rassasier, ce petit repas de la journée est bénéfique pour l'organisme. Il est recommandé de manger des aliments utiles et indispensables pour l'organisme.
De façon stricte, un goûter sain pour adulte est composé de 30 g de pain, de 30 g de fromage et d'un fruit. Un autre ensemble est un verre de lait, 3 biscuits secs et un fruit de préférence.
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